16 de mar de 2021
Olá malta!
Hoje trago-vos uma série de 6 exercícios, para realizar em casa.
Vamos a isso??
Deves realizar 3 rondas, com 40 segundos em atividade + 10 descanso (ou mais, se precisares de mais tempo de recuperação).
Os exercícios são os seguintes:
Subida para a cadeira
Pistols
Prancha inclinada
Flexões inclinadas
Mergulhos
Prancha lateral
Bons treinos!