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  • Armando César

"Vamos lá treinar, com Natacha Antunes. "

Olá malta!

Hoje trago-vos uma série de 6 exercícios, para realizar em casa.

Vamos a isso??

Deves realizar 3 rondas, com 40 segundos em atividade + 10 descanso (ou mais, se precisares de mais tempo de recuperação).

Os exercícios são os seguintes:

Subida para a cadeira Pistols Prancha inclinada Flexões inclinadas Mergulhos Prancha lateral

Bons treinos!




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