Olá malta!
Hoje trago-vos uma série de 6 exercícios, para realizar em casa.
Vamos a isso??
Deves realizar 3 rondas, com 40 segundos em atividade + 10 descanso (ou mais, se precisares de mais tempo de recuperação).
Os exercícios são os seguintes:
Subida para a cadeira Pistols Prancha inclinada Flexões inclinadas Mergulhos Prancha lateral
Bons treinos!